竹腰院長ブログ

竹腰医院の院長 竹腰宗大のブログ
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ご無沙汰してました

 みなさま、ブログの更新がなかなかできていませんでして!まっことすみませんでした。やることが山のようにあったといういいわけで許してください。

 さて、暑い夏も抜けて涼しくなってきましたね。でもこの時期かぜが流行します。胃腸かぜも流行します。怪しい人の近くに行くときはマスクを着用してください。朝の冷え方にも要注意です。

 私事ですが、今期のマラソンは11月の丹波ロードレースでハーフを走り、月末の大阪マラソン、12月の奈良マラソンそして京都と続きます。三本走るのかと今の段階ではびくびく(笑)でも頑張ります。

 京都マラソンは是非皆さんスタッフの応援にいらしてくださいね。

| 院長 | プライベート | 19:18 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP
電子カルテの導入について

 こんばんは、半袖が寒い、管理人@院長です。さて、4月1日より電子カルテを導入しました。約一ヶ月使ってみた感想を。

 

 ―菠は明らかに楽だし、時間の短縮になる

 会計はいつもに比べてはるかに早い

 あとからの処方依頼、たとえば「あ、湿布ちょうだい」とかには少し対応が遅れる

 けヽ綾菠と組み合わせるとほぼ待ち時間がない

 ゥ好織奪佞良坿靴譴任泙世Δ泙稼動していない

 

 こんな感じの感想です。もちろん後三ヶ月もすればもっともっと便利にはなると思います。皆様にはご不便おかけしいるかもしれませんが、もうしばらく温かい眼で応援お願いします。

| 院長 | 医療 | 18:59 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP
徳島マラソン2017

 ご無沙汰しています。電子カルテ導入などあり、ばたばたしておりました。さて、少し前の話になるのですが、3月末に徳島マラソンに参加してきました。徳島にいる友達の芳川先生に誘われて初参加。京都から二人のランナーを率いて行ってきました。

 徳島って結構近いんですよね。スムーズにいくと二時間を切る感じで到着できます。土曜の夕方の診療後僕の車で出発。夜の八時半くらいにはつきました。到着後ホテルにチェックイン、その下にある居酒屋さんでおいしい魚貝をいただきました。

 そこで少しお酒を飲んだことが翌日の悪夢を(笑)

  朝早くに芳川先生が朝食に、地元で有名な讃岐うどん屋さんに連れて行ってくれました。しっかり食べようと僕は大盛りにしましたが連れの二名はなんか食欲がなく・・・とってもおいしいおうどんでした。やはりこのクオリティは四国ならではですね!

  スタート地点にて記念撮影。二日酔いの三人のランナー・・・無事帰ってこれるのか。ゆっくり走ろうと約束していたので、僕はアゴの大きい友人と一緒に走り出します。いつもエイドで様々な食べ物、おやつをいっぱい食べて、また余分に持って帰る彼が元気ありません。エイドでいつも以上に水分をとり、そしてしんどそうに汗を流し・・・ペースを上げるとついて来ません。嘔気があったようで、後半はほとんどエイドによろうともしません・・・その原因は昨日の夜に寝る前に湯船につかり、寝てしまい夜中の三時までつかっていたからだということが後から判明・・・(笑)しっかりしてや!

 しかしなんとか走りきることはできました。当日は小雨も降っていましたが、雄大な吉野川を眺めながら沿道の楽しいパフォーマンスも満喫できました。その土地で変わるパフォーマンスは楽しみですね。タイムは・・・聞かないで(笑)ゆっくりでしたから。残念なことに芳川先生はゴールならず。初マラソンで、練習の距離が少し足りなかったようです。次回またどこかで走りましょう♪

 

 さあ、次は6月に20人で参加するタマネギマラソンです。チーム戦なので作戦が重要に。またアップしますね。

| 院長 | 健康増進 | 10:32 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP
京都マラソン2017感想記(完走編)

 今回は当日のレポートです。皆さんはランナーの当日の動きって知ってますか?

起床は大体レース4時間前。今回の場合、9時スタートでしたので5時に起床しました。

そこから僕の場合少し散歩します。体に少し刺激を入れるんですね。

そして熱ーいシャワーを浴びます。体中の毛細血管を拡張させて、運動モードにするためです。

それから食事です。42.195km走るのに必要なエネルギーは大体2600Kcal です。

なので一回の食事だけではまかなえないのですが、糖質中心に朝食をとります。

今回の場合、ご飯大盛り、焼き鮭、納豆、オレンジジュース、餅2つ。

これでも不十分なので、スタートまでの間にいろんなものを食べるようにします。

飲み物は尿意を来しにくい、OS-1を飲むようにしています。そして出発・・・

 

 朝8時に集合写真です。左にうつってる防寒用の袋をかぶっている方は3時間15分前後で走る本物ランナー、右端の彼は今回は今日おマラソン落選ですが応援に来てくれた本物のトレイルランナーです。引き締まっていますね♪

 

 スタート地点です。今回はBブロックだったので、メインスタジアムの前の方からスタートできました。スタートまでのタイムラグは2分。まずまずの位置です。しかし1万6千人って凄いでしょ?

 御室仁和寺に当院があるので、仁和寺周辺には多くの患者様が集結します。今年は本当に多かった・・・♪11km地点くらいなのでまだまだ元気です。ランナーたちもまだ団子状態です。患者さんにエネルギーをもらいどんどん走って行きます。今年も少しオーバーペースで入ってしまい、途中に何度かスピードダウンを試みましたがうまくいかず・・・

 とてもしんどい30km地点くらいです。でも友人夫婦が応援に来てくれていて、元気なポーズを(笑)下りなのにあまりペースが上がりません。このあたりから歩いたり河原で倒れているランナーが増えてきます・・・

 ゴール直前のカーブです。残り200m!気合いを入れてスパートって感じです。せっかくのゴールの写真はありませんが・・・

 

 ゴールしてしまえばこっちのものです。疲れも吹っ飛び友人に写真を撮ってもらいました。その後タオルや完走メダルをもらい、着替えに行きます。しかしまだ仲間が走っているので急いで応援に。なんとか二人のゴールを見届けられました。

 

 本当に仲間がいるから走れるし、練習も続けられると思います。次回は来月の徳島ですが、また綺麗な写真を撮ってこられるように頑張ります。ながいブログになってしまいごめんなさい。最後までありがとうございました。

| 院長 | 健康増進 | 15:15 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP
京都マラソン2017感想記(エントリー編)

 いや〜今年も走ってきました京都マラソン。1万6千人のランナーの中のひとりとして参加させていただきましたが今回も盛り上がりました!京都市の運営力には脱帽です。

 さて今年は金曜日にエントリーに行ってきました。

 あいにくの雨でしたが東山の駅から歩いて都メッセを目指します。大きな鳥居をみて、ああここがゴールかと思い写真を撮りましたが考えたら、もう一個向こうの鳥居でしたね(笑)

 みやこめっせの正面には大きな案内看板が。毎年のことですが、この看板をみて、実感がわき始めます。そして中に進みます。中に入るとランナー受付があり、ゼッケンを受け取り、いくつかのブースを見て回って最終のおもてなし広場へ。

 金曜日でしたので半分くらいしかお店は開いていませんでしたが、活気を十分に感じられるものでした♪今年はBブロックスタートなので、下手な走りはできないなあ・・・なんて考えながらひとり緊張をしておりました。その日の晩ご飯には今までの体の疲労を癒やすため、鰻を奮発しました。超美味しかった!!!

 次回はマラソン出走編を書きますね♪

| 院長 | 健康増進 | 13:15 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP
京都マラソン2017近づく

 皆様、ご無沙汰の更新です。在宅が忙しかったりインフルエンザに追われたりと仕事が立て込んでおりました(ということにしておいてください・・・)。

 さて恒例の京都マラソンが近づいてまいりました。今年はうちの医院から5名の参加が決定。ラン仲間もあわせると7人での出走となります。一番早いのが予想されるのはY氏ですが、この方は異次元の方なので、3時間10分を目指すそうです。彼をのぞくと、僕と四方君が4時間前後を目指し、事務長の政田君、保坂先生、武藤先生が4時間台から5時間を目指すことになりそうです。もうひとりのN氏は足の怪我があるのでどのペースで走ってくるかは未知数です。

 毎年多くの方が沿道で応援してくださります。励みになりますので今年もよろしくお願いします。今年も仁和寺山門の東側で旗を持って陣取る予定です。来られる方は8時半に駅前の喫茶店「篝」集合もしくは9時過ぎまでに現地集合をお願いします。

 明日お昼間にエントリーを完成させてきます。その様子等もアップできるようにしますね♪

 

| 院長 | 院内イベント | 11:06 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP
大阪マラソン2016 感想記

 ご無沙汰しております。仕事等々で忙しく・・・すみません。

 さて、昨日10月30日、今シーズン一本目の大阪マラソン2016に参加してきました。夏の暑い時期の練習はいつものごとく難しく、直前一ヶ月にまとめて練習した感じです。いつになく不安の中前日を迎えます(笑)

 

 こんな感じで受付会場の、インテックス大阪は盛り上がっています。久光のコーナーには錦織圭人形も。

 エントリーを済ませ、土曜の診療を終えて、今回は谷町四丁目のアパホテルに前日入りしました。このホテル、マラソン当日の朝は5時半から朝食を用意してくれるので何回か利用しています。夜の9時半に到着し、すこしお風呂に入って明日の用意をして就寝します。睡眠と朝食は何より大事と考えていますので。

 翌日5時10分に起床、その後身支度を始め、5時半に一階の食事処に。いつもは糖質を控えめにしているのですが、この日は主に炭水化物、タンパク質、そしてクエン酸という感じのメニューにしました。名物のおぼろ豆腐も美味しかったです。

 7時15分に知人と待ち合わせをしていたので、スタート地点の大阪城公園に。すぐに合流、記念撮影を。彼は前日飲み会+前日にニューシューズを購入という不安材料を感じさせていましたが、いつも走り回っている人なので大丈夫でしょう。

 9時の号砲まで時間があるのでトイレに行ったり(長蛇の列で大体30分かかります)していると、さすが3万2000人のレース、スタート地点までかなり時間を要し、ついたのは8時39分。そこでGPS時計のセットや携帯を機内モードにして音楽設定等の準備をします。もちろんストレッチも。

 いろんな仮装の人がいました。さすが大阪(笑)京都とかは基本仮装はNGなので。今回は練習が足りてないので無理をしないという意味で、前半の15kmを6分20秒/km 次を6分10秒/km そして残りをできるだけというプランを立てました。4時間半切るのを考えて。いつものことですが、スタート時、ランナーズハイが出る10km地点では必ずペースが上がってしまいます。なので皆さんお先にどうぞ、30kmから勝負ですよと自分に声をかけつつ・・・結局6分05秒/kmで15kmを走ってしましまいました。なかなか抑えるのが難しいです。左足の先も痛くなり、不安感たっぷりで次の30kmを目指します。

 通天閣をみたあと、26km地点過ぎに応援団を見つけました。

 御室鍼灸マッサージ治療院の先生三人が応援に来てくれました。うちのスタッフは誰も(笑)四方君も・・・

 さて話は変わって30km地点。足をためていたおかげでいつもより楽です。ちなみにこの15kmは6分0秒/kmで。予定よりも早いけれど足が持っているので大丈夫か!との淡い思いを胸にラストです。その反面、今回はFUN RUNに徹しようという思いもあったので、34km地点での大給食コーナーで、トマトとキュウリとブドウといなり寿司と・・・をいただき、さらに!今回からの新エイドドリンク、20kmでの爽健美茶、25kmQooオレンジ、30kmコカコーラ、35kmスプライトそして40kmファンタグレープ全て制覇しました(笑)まあ普通マラソン中に炭酸?って感じですがこれも大阪っぽいのでOKかな。

 結局後半3kmを早めにまとめ、タイムは4時間27分44秒(ネットタイム・・・自分がスタートしてからのタイムは 4時間21分11秒)でした。

 ゴールの後は応援に来てくれたメンバーと新世界の串カツを。ビリケン様ともツーショット。今回は疲労感も少なく、上手にタイムをまとめられました。12月の奈良は過酷なので怪我をしないように走り、2月の京都ではベストタイム更新、できれば3時間45分を切るために練習したいと思います。ながいブログ読んでいただきありがとうございました!

| 院長 | 健康増進 | 11:26 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP
年内のマラソン予定

 暑い日が続きますね、管理@院長です。世間ではポケモンGOの歩きスマホが問題になっていますが、うちの医院の周りにはあまりポケモンがいません(笑)仁和寺の中にはステーションもたくさんあり、仁和寺の周囲から福王子にかけてはモンスターが多いらしいので皆さん探してみてください。

 さて、話は変わりますが、今年年内のマラソン予定です。

 10月30日 大阪マラソン 参加予定 院長、Nさん(問屋さん)、Tさん(MRさん)

 11月03日 丹波ロードレース・・・多数

 11月20日 神戸マラソン 参加予定 武藤先生(2階マッサージ院長)

 

 なかでも神戸の武藤先生は初マラソン♪僕にも記憶があります。凄く緊張しました。いまは93.6kgの体重を強制的に減らさせています。現在89.7kg。本番までに後20kg

 

 みなさまの応援を楽しみに走りますね。勿論来年の京都マラソンはスタッフ総出で出場しますので応援宜しくです!

| 院長 | 健康増進 | 18:00 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP
OS-1販売開始しました
 梅雨の時期はジョギングがしにくくて困ります、管理@院長です。さて、今年より院内でOS-1の販売を開始します。これからの暑い、湿度の上がる季節、怖いのが熱中症、脱水症だと思います。とくに子供、高齢者には脱水はつきものと言っても過言ではありません。
 このOS-1人間の体の水分組成と非常によく似ており、効率よく吸収をすることができます。また塩分も適度にとれるので脱水にはもってこい。
 ドラッグストア、アマゾン等で200円超で販売しているのですが、当院では税込み170円で販売します。いつでもお申し付けください!
| 院長 | 医療 | 19:16 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP
第二回院内バスツアー
 先日(5月29日)、第二回の院内バスツアーを敢行しました。一回目は黒潮市場に行ったのですが、今回は天橋立、伊根町を巡るツアーでした。総数32名と少し小ぶりなツアーになりましたが、時間をゆっくり過ごせ、お昼ご飯も美味しく満足できるものだったと思います。
 朝8時に御室に集合し、そこからバスで縦貫道を走ります。かなりすいており、予定よりもずいぶん早く行程が進みました。


 途中にお菓子屋さんにより、ソフトクリームを何年かぶりに食べました(笑)その後すぐに食事に。海鮮たっぷりの料理で美味しかったです。銀紙の下に鮑が隠れています。


 食事の後は、遊覧船に乗り伊根の舟屋を見に行きます。せっかく色々説明してもらったのですが、カモメと鳶の餌付けに夢中(笑)かっぱえびせんに群がってきます。でも風情がありました。


 そして最後は元伊勢と文殊堂にお参り。お土産を買って帰りました。


 これからできれば年一イベントにしていきたいと思います。ではまた
| 院長 | 院内イベント | 18:16 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP
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